こんなお悩みありませんか？
✔ しっかり寝ても疲れが取れない
✔ 夕方になるとぐったりする
✔ イライラや気分の波がある
✔ 食事を整えたいけど何をすればいいか分からない
もし当てはまるなら、それは「頑張り不足」ではなく
👉 体の整え方が合っていないだけかもしれません
実は多くの方が
✔ 野菜を増やす
✔ 食事量を減らす
✔ 健康に良さそうなものを選ぶ
といった“なんとなくの食事”で逆に疲れやすくなっていることもあります。
このプランでは、
👉 自律神経（体のリズム）を整えながら
👉 無理なく続けられる食事
で疲れにくい体をつくることを目指します🌿
プログラム内容
忙しい女性でも実践できる、LINEで完結！30日間の食事改善プログラムです。
このプログラムでは、忙しい毎日の中でも無理なく続けられるよう、週1回×4回のLINE配信＋個別サポートで進めていきます。
１週目｜今の状態を知る
最初に、今の食事や生活リズムを簡単にヒアリングします。
・食事内容
・生活リズム
・疲れやすさの原因
を確認しながら、あなたに合った整え方のポイントをお伝えします🌿
２週目｜自律神経を整える食事の基本
疲れやすさや気分の波は、食事のタイミングや内容が関係していることも多いです。
この週では、
・朝ごはんの整え方
・主食、たんぱく質、野菜のバランス
・食後の眠気を減らすコツ
を分かりやすくお伝えします。
※内容は一人ひとりの状況に合わせて変更させていただきます。
３週目｜忙しくても続く実践編
ここでは、「分かってもできない」を防ぐために、生活に落とし込む方法をお伝えします。
・コンビニで選びやすい食事
・外食時の選び方
・忙しい日の簡単な整え方
など、すぐ使える内容を配信します！
４週目｜疲れにくい習慣づくり
最後の週では、1ヶ月で取り入れたことを習慣化するサポートをします。
・続けやすいルール作り
・崩れた時の立て直し方
・あなたに合った継続ポイント
を一緒に整理し、今後も無理なく続けられる形に整えます。
期間中サポート
期間中はLINEでいつでもご相談いただけます。
・食事内容の相談
・コンビニや外食の選び方
・疲れや不調についての質問
など、お気軽にご相談ください。
このプログラムの特徴
✔ あなたに合った整え方
一人ひとりに合わせたサポート内容をご提案します。
👉 LINEで気軽に相談可能◎
✔ 忙しくてもできる
- コンビニや外食 OK
- 時短 OK
👉 続けやすさを重視します
✔ 完璧じゃなくていい
👉 「できる範囲でOK」だから続く
こんな変化が期待できます
✔ 夕方のぐったり感が軽くなる
✔ 気分の波が落ち着きやすくなる
✔ 食後の眠気が減る
✔ 「何を食べればいいか」が分かる
このプランが向いている方
✔ 忙しくて時間が取れない
✔ 食事を整えたいけど続かない
✔ 無理なく体をラクにしたい
料金
初回限定価格
１か月サポート 9,800円（税込）
お申込み方法
下記よりお申込みください。
よくある質問
Q. 料理が苦手でも大丈夫ですか？
👉 問題ありません
簡単な食事・コンビニも活用します
Q. 忙しくてもできますか？
👉 大丈夫です
LINEで無理なく「できる範囲」で進めます
Q. プロテインは必要ですか？
👉 必須ではありません
必要な場合のみ補助として提案します
もっとしっかり整えたい方へ
1ヶ月プランでは「自分に合う整え方が分かる」状態を目指しますが
・しっかり習慣として定着させたい
・体質からしっかり整えたい
・不調を繰り返したくない
という方には
👉 3ヶ月の食事改善プログラムもご用意しています🌿
※必要な方にはLINEから個別でご案内していますので、お気軽にご相談ください
最後に
体は、少し整えるだけでも驚くほどラクになることがあります。
ただ、
「そのままにするか」
「少し整えてみるか」で
これからの毎日は変わります。
無理に変えなくても大丈夫です！
でももし
「変わりたい」と思ったのが今なら
一番整いやすいタイミングです🌿