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はじめまして。管理栄養士のやまゆりです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

私は、産後や仕事・育児に追われて、自分のことは後回しになり、
「ずっと疲れている」「イライラする」「眠れない」
そんな状態が当たり前になってしまったママ・働く女性のために、
「自律神経を整える食事と生活リズム」をお伝えしています。

こんなお悩みはありませんか？

✓ 寝ても疲れが取れない
✓ 理由もなく不安になる
✓ イライラして子どもや家族に当たってしまう
✓ 頭がぼーっとして仕事に集中できない
✓ 病院では「異常なし」と言われたけどつらい

実はこれ、
自律神経の乱れが原因で身体の不調が出ている可能性が高いです。

実は私は、10歳の頃から“てんかん”という脳の病気を持ち、自律神経の乱れから発作が頻繁に起きていた時期がありました。

その中で実感したのは、体調は“気合”や“根性”では変わらないということ。
体を整える方法が必要だということでした。

病気と向き合い、
✔ 食事
✔ 生活リズム
を見直し始め、少しずつ発作が落ち着き、心と身体の調子が安定していきました。

この経験が、
「自律神経は整えられる」
「食事と生活は本当に大事」
と実感した原点です。

・管理栄養士 / 栄養士
・特定保健指導で年間1000人以上の方に生活習慣改善に向けたサポートを実施
・現在は健康経営コンサルティング会社で営業企画として勤務
・２児の母（1歳、0歳）

仕事・育児・家事をしながら「自分の体調管理」をする難しさも、机上の理論ではなく、リアルに体験してきました。

・自律神経を乱す原因
・疲れが抜けない理由
・忙しくてもできる食事の整え方
・産後・ワーママでも続く生活リズムの作り方

を難しい専門用語を使わず、今日からできる形で発信しています。

読者の方が「毎日ちょっとラクになった！」と感じられることを目標に、根拠ある実践情報をわかりやすくお届けしています。

ママだから。
働いているから。
疲れているのは仕方ない。

…本当にそうでしょうか？

あなたの身体は、
ちゃんとケアすれば
ちゃんと応えてくれます。

このブログが、

「もう少し楽に生きてもいいかも」
そう思えるきっかけになったら嬉しいです。