Profile
はじめまして。自律神経を整える管理栄養士やまゆりです。
２歳の娘と０歳の息子の子育て奮闘中。
私は、産後や仕事・育児に追われて、自分のことは後回しになり
「ずっと疲れている」「イライラする」「眠れない」
そんな状態が当たり前になってしまった働く女性やママのために、
自律神経を整える食事と生活リズムをお伝えしています。
こんなお悩みはありませんか？
実はこれ、自律神経の乱れが原因で身体の不調が出ているかもしれません。
わたし自身の病気による不調
実は私は、10歳の頃から“てんかん”という脳の病気を持ち、自律神経の乱れから発作が頻繁に起きていた時期がありました。
その中で実感したのは、体調は“気合”や“根性”では変わらないということ。
体を整える方法が必要だということでした。
病気と向き合い、
✔ 食事
✔ 生活リズム
を見直し始め、少しずつ発作が落ち着き、心と身体の調子が安定していきました。
この経験が、
「自律神経は整えられる」
「食事と生活は本当に大事」
と実感した原点です。
実績と専門性
- 管理栄養士 / 栄養士
- ２児の母（２歳、０歳）
- 特定保健指導で年間500名以上の方に生活習慣改善に向けたサポートを実施
- 現在は健康経営コンサルティング会社で企業の健康づくりを支援
仕事・育児・家事をしながら「自分の体調管理」をする難しさも、机上の理論ではなく、リアルに体験してきました。
このブログで伝えていること
を難しい専門用語を使わず、今日からできる形で発信しています。
読者の方が「毎日ちょっとラクになった！」と感じられることを目標に、根拠ある実践情報をわかりやすくお届けしています。
さいごに
ママだから。
働いているから。
疲れているのは仕方ない。
…本当にそうでしょうか？
あなたの身体は、
ちゃんとケアすれば
ちゃんと応えてくれます。
このブログが、
「もう少し楽に生きてもいいかも」
そう思えるきっかけになったら嬉しいです。
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