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睡眠の質を上げる夜の習慣7選｜自律神経を整える快眠ルーティンを管理栄養士が解説

管理栄養士やまゆり

管理栄養士やまゆり🌿
「働く女性のための自律神経と食事の整え方」運営
2児の母（2歳娘・0歳息子）
年間500名以上の栄養指導を経験し、現在は健康サポート企業勤務。
忙しい女性やママでも続けやすい食事と自律神経ケアを発信中。

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